Zašto sportske ozljede često ne prolaze same od sebe?
Mnogi sportaši pokušavaju ignorirati bol, smanjiti intenzitet treninga ili napraviti kratku pauzu u nadi da će se problem riješiti sam od sebe. Ponekad se simptomi privremeno smire, ali čim se vratite treningu, bol se ponovno javlja.
To se događa zato što uzrok ozljede često nije samo u jednom mišiću ili zglobu. Problem može biti povezan s načinom kretanja, preopterećenjem određenih struktura, starim ozljedama ili kompenzacijama koje su se razvile tijekom vremena.
Cilj nije samo ukloniti bol, već razumjeti zašto je do ozljede uopće došlo.
Svaka sportska ozljeda zahtijeva individualan pristup
Ne postoji univerzalna terapija za sportsku ozljedu. Dvije osobe mogu imati istu dijagnozu, ali potpuno različit uzrok problema.
U ordinaciji Život bez boli iskustvo rada sa sportašima, zajedno s osobnim iskustvom bivšeg sportaša, omogućuje bolje razumijevanje zahtjeva koje sport postavlja pred tijelo. Cilj nije samo omogućiti povratak svakodnevnim aktivnostima, već i siguran povratak treningu i natjecanju.
Pomažemo kod različitih sportskih ozljeda, uključujući:
- tendinitis i upale tetiva
- burzitis
- istegnuća i uganuća
- ozljede ligamenata
- ozljede nastale trčanjem ili biciklizmom
- bol u koljenu, gležnju i drugim zglobovima
- rehabilitaciju nakon operacije
- rehabilitaciju nakon potresa mozga
Kako izgleda pregled sportske ozljede?
Pregled započinje razgovorom o tome kako je do ozljede došlo, kojim se sportom bavite i koje aktivnosti izazivaju bol.
Nakon toga slijedi detaljna funkcionalna procjena kako bi se utvrdilo postoji li oštećenje tkiva, smanjena pokretljivost, mišićna neravnoteža ili obrazac pokreta koji povećava opterećenje.
Pregled može uključivati:
- procjenu držanja tijela
- analizu opsega pokreta
- ortopedska testiranja
- neurološka testiranja
- testiranje manualnih mišića
- funkcionalnu analizu pokreta specifičnih za vaš sport
Na temelju nalaza izrađuje se plan rehabilitacije prilagođen vašim ciljevima i sportskim zahtjevima.
Kako izgleda rehabilitacija?
Kako izgleda rehabilitacija?
Rehabilitacija nije usmjerena samo na smanjenje boli. Cilj je omogućiti da se tijelo ponovno kreće sigurno, učinkovito i bez nepotrebnog opterećenja, kako bi se smanjila mogućnost ponovne ozljede.
Ovisno o vašem stanju, rehabilitacija može uključivati kombinaciju fizioterapije, osteopatije, P-DTR® metode i drugih manualnih tehnika.
Cilj rehabilitacije je:
- smanjiti bol i upalu
- vratiti pokretljivost i snagu
- ispraviti obrasce pokreta koji dovode do preopterećenja
- pripremiti tijelo za povratak sportu
- smanjiti rizik od ponovne ozljede
Kada je vrijeme za pregled?
Nemojte čekati da bol postane dio svakog treninga. Ako vas ozljeda ograničava, vraća se nakon oporavka ili zbog nje morate mijenjati način treniranja, vrijeme je za detaljnu procjenu.
Ranim otkrivanjem uzroka često se može skratiti oporavak, spriječiti razvoj kroničnih tegoba i omogućiti sigurniji povratak sportskim aktivnostima.
