Terapijski trening predstavlja sljedeći korak nakon terapijskih vježbi.
Kada se kroz terapiju i ciljane vježbe uspostavi bolja pokretljivost i kontrola tijela, terapijski trening služi za razvoj jakosti, izdržljivosti i funkcionalnosti potrebne za svakodnevni život.
Ovaj oblik treninga temelji se na principima prirodnog ljudskog kretanja te uključuje
Terapijski trening je funkcionalan, svjestan i kontroliran trening osmišljen da tijelo učini snažnijim, stabilnijim i otpornijim, uz zadržavanje kvalitete pokreta stečene tijekom terapije.
Naglasak nije na izgledu, već na:
boljem i prirodnijem kretanju
pravilnom disanju
razvoju funkcionalne jakosti stabilnosti i kontroli tijela
boljoj povezanosti tijela i uma
Zato se često naziva „treningom za život“
Za razliku od klasičnih fitness programa, terapijski trening:
poštuje biomehaniku ljudskog tijela
prilagođen je individualnim mogućnostima
razvija snagu kroz funkcionalne pokrete
povezuje disanje, stabilnost i pokret
smanjuje rizik od ozljeda
Svaki pokret ima svrhu i prenosi se na svakodnevne aktivnosti poput hodanja, saginjanja, podizanja, nošenja i održavanja posture.
Bol je signal, a ne sudbina.
Kada tijelo stalno šalje isti signal, vrijeme je da poslušamo zašto. Pravilnom procjenom i individualnim pristupom moguće je ponovno živjeti bez boli.
Terapijski trening uključuje:
prirodne obrasce kretanja (čučanj, iskorak, rotacija, oslonci)
pravilno i svjesno disanje
razvoj jakosti (snage) bez preopterećenja
poboljšanje funkcionalnosti i izdržljivosti
kontrolu i stabilnost trupa
mentalnu prisutnost i fokus
Trening se provodi progresivno, uz stalnu prilagodbu potrebama klijenta.
Ovaj oblik treninga temelji se na principima prirodnog ljudskog kretanja te uključuje
osobe koje su završile terapijski proces
osobe koje žele sigurno jačati tijelo
osobe s poviješću bolova ili ozljeda
rekreativce i sportaše
osobe koje žele dugoročno kvalitetnije kretanje
Idealan je za one koji žele snažno, ali funkcionalno tijelo.
dugoročno održavanje zdravlja
veća otpornost tijela na svakodnevna opterećenja
bolja postura i kontrola pokreta
jače fizičke i mentalne sposobnosti
slobodnije i sigurnije kretanje
Terapijski trening povezuje terapiju i aktivan život, pomažući vam da se krećete snažno, stabilno i u skladu s prirodom ljudskog tijela.